Ефективната полезна диета

Рубрика: 

Растителни протеини

Диетолозите отчитат като изключително благоприятен т.нар. междинен сезон, когато организмът ни има остра нужда от витамини, а се оказва и необходимо да възстановим добрата фигура, особено след зимните месеци с повече храна и по-малко движение. Затова съветват смело да стартираме диетата, за която дават и примерен режим:
Дневен хранителен прием при витаминно-протеинова диета:
8.00 (необходимост от протеини): 1-2 варени яйца (без хляб и без майонеза).
10.30 (компонент „витамини“): 1 грейпфрут, който може да се замени с 2 мандарини или 1 портокал.
13.00 (отново време за протеини): 200 грама варено месо.
15.30 (витамини): 2 ябълки.
18.00 (протеини): 200 грама варена риба.
20.30 (витамини): 1 портокал или 2 мандарини.
За алтернатива на протеиновия компонент са посочени изварата с ниско съдържание на мазнини, белите сирена, бялото пилешко / пуешко месо, варен фасул/нахут.
А необходимите витамини можем да извличаме от суровите зеленчуци (домати, моркови, чушки, зеле, краставици), варените, но без подправки, зеленчуци (цвекло, броколи, моркови) и всички плодове, които са без високо съдържание на захар. 

Рейтинг: 

Average: 3.9 (18 votes)

Още по темата: 

За тонус – плодов шок

Цитруси за тонус

Всеизвестно е, че леката плодова диета е най-доброто оръжие и срещу наднорменото тегло, и срещу редица здравословни проблеми и общо неразположение на организма. 

НАДНОРМЕНО ТЕГЛО

Регресия в прогрес

 
Когато посягаме към храната машинално, унесени в разрешаването на далеч по-важни проблеми, а не си задаваме някои простички въпроси…

5-те най-опасни актуални диети

Балансиран диетичен режим

Британската асоциация на диетолозите посочва 5-те най-опасни актуални диети. 

 
 
 

За контакти